Viele Menschen nutzen die Videos um mit den empfohlen Übungen. In meinem Dehnungskurs nach Liebscher & Bracht in Hamburg - Bergedorf lernst du Übungen, die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen reduzieren können. Ein Kurs, der regelmäßig besucht wird, bietet noch ganz andere Qualitäten.
Gruppengefühl
Motivation,Verabredung, Spaß und Gemeinschaft - jeder findet hier seinen persönlichen Grund
Korrektur
Damit die Übungen ihre volle Wirkung entfalten können, ist es wichtig die richtigen Winkel und Haltungen einzunehmen.
Entwicklung
Nicht jeder startet direkt in der " Endposition". Für jeden gibt es pasende Übungen,mit denen sich die Beweglichkeit Schritt für Schritt erweitern lässt.
Balance
Das richtige Maß zu finden und den eigenen Körper besser kennenzulernen: sich selbst kennen lernen.
Was ist zu viel - was ist zu wenig?
Ansporn
Alleine an die eigene Grenze gehen, ist für viele eine große Hürde. In der Gruppe fällt es oft leichter, noch einen kleinen Schritt weiterzugehen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern und Schmerzen aktiv etwas entgegensetzen möchten.
Viele Teilnehmer kommen z.B.wegen
> Rückenschmerzen
> Nacken- und Schulterverspannungen
> Knie- oder Hüftbeschwerden
> Schmerzen in Armen oder Beinen
> allgemeinen Verspannungen durch Alltag, Büroarbeit und einseitiger Belastung
> oder einfach um dem allen Vorzubeugen
> zur Ergänzung anderer Sportarten
Dabei ist es ganz unterschiedlich, wer im Kurs zusammenkommt: Die Teilnehmer sind zwischen 40 und 80 Jahre alt. Manche beginnen ganz vorsichtig, andere sind schon beweglicher - jeder übt in seinem eigenen Tempo. Wichtig ist nicht, wie beweglich man am Anfang ist sondern dass man beginnt.
Nicht selten kommen Teilnehmer zum ersten Mal mit dem Gefühl, zu unbeweglich zu sein - und sind überrascht, wie gut sich die Übungen an das eigene Tempo anpassen lassen. Schon nach wenigen Wochen berichten viele von mehr Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl.
Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen. Wenn du den Kurs erst einmal kennenlernen möchtest, kannst du gerne eine Probestunde vereinbaren.
Zur Zeit laufen folgende Kurse
Mittwochs: 18:00-19:00
( 2 Plätze frei )
Mittwochs: 16:30-17:30
( 2 Plätze frei )
Wo?
Der Kurs findet in Hamburg Bergedorf in den Räumen des Heilzentrums statt.
Bergedorfer Schlosstraße 31a
Was ist mitzubringen?
Handtuch
Falls vorhanden: das Faszienrollset von Liebscher & Bracht
Bequeme Sportbekleidung und etwas zu trinken
Was ist schon da?
Matten, Übungsschlaufen von Liebscher & Bracht
Probestunden
Damit du in Ruhe ausprobieren kannst, ob der Kurs zu dir passt, kannst du bis zu zwei Probestunden besuchen. Die Teilnahme kostet 15 € pro Stunde.
Beim Kauf einer 10er- Karte wird dieser Betrag vollständig angerechnet.
Was kostet das?
10er - Karte für 150 €
Wie lange ist die Karte gültig?
Die 10er- Karte ist 12 Wochen gülig.
Feiertage und von mir abgesagte Stunden werden dabei nicht mitgerechnet.
Noch Fragen?
Gerne direkt per WhatsApp oder Mail.
Per Email - [email protected] oder
WhatsApp - 0176 43 97 68 45
Anmeldung
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